She lifts, bro!

Yes, I lift and I love it! ♥

I work out about 4 - 5 times a week and I eat healthy. Each training lasts 60 - 90 minutes. I'll write more about my diet in the next post :-)

My workouts look like that :

1st day - chest

2nd day - back

3rd day - shoulders

4th day - legs

Sometimes I add a cardio day, if not, the fifth day is chest and then back etc. 

You could ask - is it difficult? Yes, it is but nothing gives me as much satisfaction as lifting weights and setting my new records. 

★ ★ ★

Probably everyone has their favourite body parts to work out, for me it's BACK and LEGS ♥ 

These parts are progressing the fastest.

About 10 months ago I started with 4 and 6 kg dumbells (that really felt hard! ), but now I use the REAL weights- ddepending on the day it's 10, 12, 15 and 20kg.

Sometimes it's hard but that makes me feel awesome! :-)

Are you guys training with weights? 

Are you loving it as much as I am? :-)

~~~~~~~~~~

Dziewczyny, podnosicie ciężary? 

Ja szczerze to uwielbiam! :-)

Trenuję około 4 - 5 razy w tygodniu, kazdy trening trwa mniej więcej 60 - 90 minut; i oczywiście odżywiam się zdrowo. O diecie napiszę w kolejnym poście :-)

Moje treningi wyglądają tak :

1. Dzień - klatka piersiowa

2. Dzień - plecy

3. Dzień - barki/ ramiona

4. Dzień - nogi

Czasem dodaję dzień z ćwiczeniami cardio tylko i wyłącznie; i później od początku - klata, plecy itd. 

Ktoś mógłby zapytać czy jest ciężko - oj jest! Ale uwierzcie, nic nie daje mi więcej satysfakcji jak podnoszenie ciężarów i pobijanie własnych rekordów :-)

Jakie są Wasze ulubione partie ciała do ćwiczeń? U mnie zdecydowanie PLECY i NOGI ♥

Pewnie dlatego, że te części mojego ciała rozwijają sie najszybciej.

Mniej więcej 10 miesiecy temu zaczynałam treningi z obciążeniem tylko 4 i 6 kg ( i wydawało się mega ciężko! ), teraz ćwiczę w tej ' męskiej ' części siłowni- w zależności od dnia - 10, 12, 15 i 20kg. 

Chwilami jest ciężko, ale daje to niesamowitego kopa do życia! 

A jak to jest z Wami moi drodzy? 

'Jaracie' się treningami siłowymi?

Pozdrawiam! :)

Witajcie! :-)

Witam wszystkich na moim blogu  :-)

Dlaczego założyłam bloga?
Zmiany w moim życiu są warte dzielenia się z innymi.
Nie są to żadne cuda, nie jest to też magia. Po prostu zdrowe odżywianie, determinacja i podnoszenie ciężarów- tak, uwielbiam ciężkie treningi! :-)

Może wydawać się, że rezulaty zdrowego odżywiania i ćwiczeń przychodzą ślimaczym tempem, ale uwierzcie- prędzej czy później przyjdą :-)

Jako że mieszkam w Irlandii i wkrótce przeprowadzam się do Kanady, było mi ciężko zdecydować się na język, w jakim będą moje posty. Więc decyzja jest taka- będzie to blog polsko- angielski :-) trochę tak, trochę tak :-)

Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kogo będzie interesowała moja przygoda zwana życiem :-)

Hello! :-)

Let's start with first post.. ;)

How to be strong,  fit and happy?

I'll try to share my story, experience and point of view  in all the coming posts.

I'm 24 years old girl interested in fitness and healthy lifestyle but loving good food ;-)

I'm from Poland,  living in Ireland but moving to Canada soon. -Yes, my life is colourful :-)

Looking forward to sharing my happiness in my first blog!  ♥