Yes, I lift and I love it! ♥
I work out about 4 - 5 times a week and I eat healthy. Each training lasts 60 - 90 minutes. I'll write more about my diet in the next post :-)
My workouts look like that :
1st day - chest
2nd day - back
3rd day - shoulders
4th day - legs
Sometimes I add a cardio day, if not, the fifth day is chest and then back etc.
You could ask - is it difficult? Yes, it is but nothing gives me as much satisfaction as lifting weights and setting my new records.
★ ★ ★
Probably everyone has their favourite body parts to work out, for me it's BACK and LEGS ♥
These parts are progressing the fastest.
About 10 months ago I started with 4 and 6 kg dumbells (that really felt hard! ), but now I use the REAL weights- ddepending on the day it's 10, 12, 15 and 20kg.
Sometimes it's hard but that makes me feel awesome! :-)
Are you guys training with weights?
Are you loving it as much as I am? :-)
~~~~~~~~~~
Dziewczyny, podnosicie ciężary?
Ja szczerze to uwielbiam! :-)
Trenuję około 4 - 5 razy w tygodniu, kazdy trening trwa mniej więcej 60 - 90 minut; i oczywiście odżywiam się zdrowo. O diecie napiszę w kolejnym poście :-)
Moje treningi wyglądają tak :
1. Dzień - klatka piersiowa
2. Dzień - plecy
3. Dzień - barki/ ramiona
4. Dzień - nogi
Czasem dodaję dzień z ćwiczeniami cardio tylko i wyłącznie; i później od początku - klata, plecy itd.
Ktoś mógłby zapytać czy jest ciężko - oj jest! Ale uwierzcie, nic nie daje mi więcej satysfakcji jak podnoszenie ciężarów i pobijanie własnych rekordów :-)
Jakie są Wasze ulubione partie ciała do ćwiczeń? U mnie zdecydowanie PLECY i NOGI ♥
Pewnie dlatego, że te części mojego ciała rozwijają sie najszybciej.
Mniej więcej 10 miesiecy temu zaczynałam treningi z obciążeniem tylko 4 i 6 kg ( i wydawało się mega ciężko! ), teraz ćwiczę w tej ' męskiej ' części siłowni- w zależności od dnia - 10, 12, 15 i 20kg.
Chwilami jest ciężko, ale daje to niesamowitego kopa do życia!
A jak to jest z Wami moi drodzy?
'Jaracie' się treningami siłowymi?
Pozdrawiam! :)
No comments:
Post a Comment